30 minutters cirkelræning er for kvinder i alle aldre.

Dit første besøg hos KWINNER er gratis.....og vi har afsat 45 minutter til dig. På de 45 minutter foretager vi en livsstilsanalyse og gennemgår selve træningskonceptet for 30 minutters cirkeltræning.

Træningsområdet består i en cirkel af specielt udviklet maskiner, hvorimellem der er særlige stepboards, hvorpå du foretager forskellige frie øvelser for at holde gang i pulsen. Du skal ikke spilde tid på at justere maskinerne, idet de er specielt udviklet så de tilpasser sig til lige netop dit behov. Efterhånden som du bliver stærkere, kan du foretage flere gentagelser af øvelserne på samme tid. På de 30 minutter kommer du rundt i cirklen 3 gange, hvorefter din puls er oppe at køre, så du har trænet hjertet, samtidig har du styrket og smiddiggjort alle dine muskler, idet hver maskine træner en bestemt muskelgruppe.

Du træner sammen med de andre kvinder, der er til stede i cirklen på samme tid som du har valgt at træne. Under livsstilsanalysen kigger vi også på, om der er særlige helbredsmæssige forhold vi skal være opmærksomme på i forhold til din træning. Vi har tilknyttet fysioterapeutisk hjælp, der også kan vejlede dig.

Der er et område hvor du kan strække ud og bruge bolde til forskellige øvelser.